الاستيقاظ المبكر

الاستيقاظ المبكر سر حياة الأصحّاء

الاستيقاظ المبكر

الاستيقاظ المبكر، يقول المثل الشائع "فيق بكير وشوف الصحة كيف بتصير" وهذه حقيقة صحيحة تؤكدها الدراسات العلمية فالاستيقاظ المبكر يجعل الجسم أكثر راحة وصحة، كما يجعله يستمتع بالكثير من الآثار الإيجابية الأخرى نذكر هنا بعضاً منها :

أولاً الاستيقاظ المبكر يجعلك تحقّق درجات عالية وخاصة في التحصيل الدراسي، لأنه يساعد على تنظيم الوقت، كما يحسن من الإنتاجية لأنه يوفر لك مزيداً من الوقت للقيام بالعديد من الأمور الأخرى، ويجعلك تتناول وجبة إفطار صحيّة، وذلك لأن من إيجابياته أيضاً أنه يساعد في الحصول على نظام غذائي ضروري يحتاجه جسمك كل صباح. 

كما يمنحك التبكير في الاستيقاظ وقتأً كافياً لممارسة الرياضة، وبالتالي تحصل على جسم صحي نشيط مقاوم للخمول، فضلاً عن أنه يحسّن من  طريقة نومك لأنه يساعد في تنظيم الساعة الداخلية للجسم.

ومن أحد فوائده أيضاً أنه يساعد على تحسين الصحة النفسية والعقلية ويحد من الشعور بالتوتر ويعطي المزيد من الإيجابية  حيث أظهرت الدراسات  أن من يستيقظ في الصباح الباكر يكون أكثر تفاؤل ورضا ممن يستيقظ في وقت متأخر .

يذكر أخيراً أن الاستيقاظ المبكر يساعدك في الاستمتاع بالمزيد من الوقت الهادئ، فتتمتع فيه مع أسرتك أو تذهب إلى عملك براحة بعيدا عن وقت  أزمة المواصلات والازدحام، مما يؤثر على التركيز أكثر أثناء العمل، ويجعلك تأخذ قرارات صائبة بشكل أسرع.